Contamos con el honor de presentar en esta ocasión, un artículo de preparación física a cargo del prestigioso preparador físico de la selección Nacional y Club General LaMadrid, Fernando Trasancos.

El licenciado Trasancos a partir de su extensa experiencia en el futbol 11 y futsal nos presenta un escrito en donde establece parámetros de relación entre el comportamiento del vo2 Max y la frecuencia cardiaca del jugador de futsal.

Un artículo muy rico en información que charla técnica se da el lujo de brindarles a sus usuarios, esperamos que lo disfruten.

LIC. FERNANDO TRASANCOS

AUTOR: LIC. FERNANDO TRASANCOS

TRAYECTORIA

CLUB GLORIAS DE TIGRE
1997-1998
PRIMERA DIVISION

CLUB SPORTIVO BARRACAS
1999-2006
PRIMERA DIVISION

CLUB SOCIAL ALLENDE
2007-2010
PRIMERA DIVISION

CLUB GENERAL LAMADRID
2011               

SELECCION NACIONAL
2009-2011
MAYOR Y SUB 20

El control y estudio de la Frecuencia Cardíaca no se limita únicamente a los datos que ella proporciona , sino también del comportamiento que se puede obtener de otras variables con las que guarda una estrecha relación, como el Consumo de Oxígeno y Las concentraciones de Lactato en Sangre, con los cuales guarda una relación casi lineal.(Grafico Nº1)

Esta relación lineal entre FC y VO2 dada por la necesidad de abastecerse de  O2 de las células durante el ejercicio a medida que se incrementa la intensidad del mismo, ha permitido desde mediados del siglo pasado en adelante la creación y desarrollo de tests para evaluar el VO2 máximo basándose en el monitoreo de la FC. Se ha demostrado un alto nivel  de paridad entre los datos obtenidos a través de tests de campo de medición indirecta con aquellos efectuados en laboratorio.

Gráfico Nº1

Teniendo en cuenta que en la  preparación física de deportes de conjunto y específicamente en el Futsal cada vez es más importante la combinación de trabajos físicos-técnicos a raíz del gran componente coordinativo del mismo y la necesidad de que el atleta entrene el mayor tiempo disponible con él elemento de juego (balón)  se hace necesario el monitoreo, control y verificación de entrenamientos en estas ejercitaciones donde el factor tiempo distancia no puede ser aplicado, para valorar de manera eficaz las cargas de trabajo durante los entrenamientos.

Comprobado este paralelismo entre FC y VO2 como se ve en la tabla del gráfico anterior (Burke 1998) se hace indispensable obtener datos específicos del Futsal en cuanto a la FC.Max. y su cruzamiento con diferentes test de campo para medir el VO2 Max. Este trabajo de campo está dirigido a encontrar el test que mejor barra frecuencia máxima, para  ello se evaluó el plantel de 1ª división de la liga de honor del torneo de AFA año 2000 (Argentina) del Club Glorias de Tigre en tres modalidades diferentes .Los mismos son descriptos brevemente a continuación y fueron controlados con monitores cardíacos Polar

Acurex-Plus.

TEST DE COOPER

-Creado por Kenneth Cooper en el año 1968 solo para hombres y extendido a las mujeres en el año 1970.

-Consiste en recorrer la mayor distancia posible en 12´.

-La  fórmula para calcular el VO2 Max. = (Distancia Recorrida – 504) / 45

YO-YO TEST

-Creado por Jens Bangsboo, investigador del Instituto August Krogh de Copenhague, Dinamarca.

-Se basa en desplazarse ida y vuelta sobre una distancia de 20 metros, siguiendo el ritmo (Beeps) de una velocidad pre-determinada que va incrementándose, comenzando a 8km/h.

-Existen tres modalidades (Resistencia – Resistencia Intermitente – Recuperación Intermitente), sirviendo para estimar la potencia aeróbica máxima o para obtener distancias de entrenamiento.

-El VO2 se establece en una tabla por palier y estadio de finalización.

-En la comparación utilizaremos la modalidad Resistencia.

A continuación se muestran algunos registros de seguimiento de FC en los ETN1 y un seguimiento de competencia:

Gráfico Nº2

Observamos en el gráfico Nº2 como se cumple la relación casi lineal de la que habla Burke entre FC y VO2 en este caso expresada por la velocidad progresiva en aumento del ETN1.A mayor velocidad, mayor frecuencia.

Gráfico Nº3

En el gráfico Nª3 observamos un seguimiento de competencia y el promedio de FC que el jugador mantiene  durante un encuentro. El mismo es de 172 cuando su FC Max. como vemos en el gráfico Nº2 fue de 197, lo que equivale a un 87,30% de su máxima. Encontrando valores en competencia que van desde el 85 al 92%.

ESTOS VALORES SON SENSIBLEMENTE SUPERIORES A LOS DEL FUTBOL DE CAMPO

Diferentes autores han investigado al respecto. Purcell y Boyd (1986) citaron una FC predominante en el partido entre 150-170 Bosco (1991) luego de estudiar la FC en los futbolistas estimó que se encuentra durante 2/3 del juego al 80 % de la FC Máx. y consideró que es probable que el VO2 en el partido se aproxime al 70-80 % del VO2 máx. De igual forma Shepard (1991) y Bangsbo (1994) opinaron que los jugadores trabajan la mayor parte del partido al 75 % de su VO2 máx. En coincidencia con los anteriores Bar Or (1994) citó para ambos tiempos de juego valores de 78 y 72 % del VO2 con FC de 171 y 164.

Gráfico Nº 4

Gráfico Nº5

Por último vemos como de la comparación individual y colectiva de los test encontramos un mejor barrido de FC en el ETN1 con respecto a los dos anteriores.

PROMEDIO FC MAX.

ETN1 ____ 199

4KM.____ 196

COOPER____ 195

-Además el gran esfuerzo muscular excéntrico a lo largo del test observa una gran similitud con el FUTSAL.

BIBLIOGRAFÍA

.Burke E.R. Heart rate monitoring and training. En: Precision heart rate training. Ed. Human Kinetics. Champaign. 1998

.Purcell, K. J. Boyd. Heart Rate response to variaty football competition. Journal of applied research en coaching and atlhetics Nº1 75-82 1986.

.Bangsboo, J. The Physiology of soccer with special reference to intense intermittent exercise. Acta Physiol. Scand. 151. Suppl. 619 1994. begin_of_the_skype_highlighting end_of_the_skype_highlighting

.Bangsboo, J. L. Norregard Activity Profile Of Competition Soccer, Canadian Journal of Sport Sciences Nº 16 : 110-116, 1991.

.Bangsboo, J.: Yo – Yo Test, Buenos Aires, ARGENTINA, 1999.

.Bangsboo, J.: La Fisiología de Fútbol. Copenhague, DINAMARCA 1993.

.The new aeróbics, New York, EE: UU, M.Evans Co.pp.1968.

.The new aeróbics, New York, EE: UU, M.Evans Co.pp.1970.